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ダイエット・健康

【痩せるの定義】


単に痩せれば良いというものではないと思います。



体重が落ちても、スカスカで老人みたいになっては意味がありません。



痩せる= 「しなやかで美しいボディーラインになるように脂肪を落として引き締める」なんだと思います。



男性の場合は、取り敢えずは胸の胸筋と肩の三角筋だけでも発達しているとたくましく見えますね。



太ってはいないけど、日本人女性の特に、トレーニングをみっちりしている方に多い、


  • ・なで肩
  • ・下尻の筋肉発達
  • ・ひざが太い
  • ・ふくらはぎ中位の筋肉発達
  • ・足首の筋肉発達


これはダメでしょう。


要改善です。



ハリウッド女優の様に


  • ・逆三角形の上半身
  • ・上尻に引き締まった筋肉
  • ・ふくらはぎ上位に引き締まった筋肉
  • ・スレンダーなひざ、ふくらはぎ、足首


こんな風に変えていきましょう。



日本人と欧米人の遺伝子が違うから無理!?



ではなく、日本人の姿勢やボディーバランスが日本人体型を生み出しているので、そこを何とかしていきましょう!

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