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ダイエット・健康

【ダイエットは基本、摂取エネルギー < 消費エネルギーなんだけど…】


同じ摂取カロリーでも、前回の「深夜に食べると…」だったり、
他にもデリケートなことあります。



■ 同じカロリー摂取でも、
・食べ物の種類
・食べるタイミング
・食べる順番、組み合わせ
・食品のGI値



せめてこの辺あたりはこだわりたいですね!


旅館のご飯で、”なんでご飯最後なの?先持ってきて!”
といった事ありませんか?


会席料理やコース料理の料理が出てくる順番って、『味わい』、『色彩』、『楽しみ』以外にもダイエット的にも理にかなってます。


ひとつづつ説明していきたいと思います。

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